修炼四无量心（慈、悲、喜、舍），能深刻转化内在负面情绪与烦恼。慈心能带来快乐，悲心拔除痛苦，喜心消除嫉妒瞋恨，舍心则使心无执著，让心境如水般柔软、如地般宽大，包容一切。 所有挑战都成为炼心课题，转念使心胸开阔，增强同理心与慈悲，能持续以无分别心对待众生，培养平等心与忍耐力，更能净化心念，提升觉性，炼就自在心性。 愿您 命好 自在喜乐。
